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商品訊息簡述:
作者: 高濂、鄭珊、張青紅
新功能介紹- 出版社:五南
新功能介紹 - 出版日期:2004/04/30
- 語言:繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
34非裔女性畢業 西點軍校寫歷史 | 世界萬象 | 全球 | 聯合新聞網
西點軍校今年卅四位非裔女性應屆畢業生合影留念。 (法新社) 分享 facebook 多元化的風潮吹入美國西點軍校(陸軍官校)!卅四名年輕非裔女性廿五日畢業,人數打破歷史紀錄。西點軍校自一八○二年創立,一九八○年首度有女性畢業生。今年九百八十五名畢業生中,有二百廿一名是女性好康,也寫下歷史新高特惠暢銷商品。. } }); } 美國陸軍司令部在推特上說:「我們軍隊的強大在於多元化,西點軍校將繼續替美國陸軍培養未來的領導人才。」軍校發言人奧法德中校說:「我們沒有改變任何大原則,這只是大家一起努力讓不同的人加入西點所得到的結果。」校方提供數據顯示,今年的畢業生中包括一百一十名非洲裔(占百分之十一)、七十九名亞裔限時商品購買折扣(占百分之八)、八搶購十八名西語裔(占百分之九),和七名美國原住民(占百分之零點七)。畢業生蒂芬妮貝克表示,她希望成為一個榜樣:「我希望女孩可以看看我們,想想自己。希望黑人女孩說:『嘿!我也做得到!這對我來說有可能!』」
整腸減鹽低熱量!醫學博士公開「中秋烤肉清單」
【早安健康/張承宇報導】秋節又到,許多家庭都會準備烤肉,讓全家大小一起同歡,但常見的烤肉食材,大多是油脂豐富的肉類或加工食品,如果想應景又想吃得健康,到底該選擇哪些食物才好呢?日本醫學博士大推幾樣「適烤」食材,在享受美味BBQ的同時,還能將健康吃下肚!
烤對食材,健康大加分
和許多人的印象相反,烤肉不但能吃得健康,只要選對食材,就能避免吃下過多的油脂,更可能有美肌、整腸等效果,日本醫學博士慶田朋子,就曾在健康節目中推薦以下食物:
秋葵
秋葵的黏稠成分,能夠抑制肌膚氧化,還能預防改善便祕,和肉一起吃,還能幫助蛋白質吸收。日本藥科大學校長丁宗鐵也表示,秋葵的液體中含有水溶性膳食纖維,而本體也含有不溶性膳食纖維,是很理想的整腸食物。再加上秋葵的果肉、種子中,含有豐富的維生素B、C群、E,以及鈣、鉀、鐵、胡蘿蔔素等營養,恰巧可以補足現代人不足的營養素。
泡菜
烤肉夾泡菜一起吃非常美味,而且泡菜的辣椒素可以促進排汗,幫助脂肪燃燒,且能減少腸胃負擔,還具有美肌效果。再加上泡菜中也有膳食纖維,且由於泡菜經過發酵、富含酵素,還能消除便秘,讓整腸效果更好。
牛舌+蔥
牛舌有豐富的蛋白質,卡路里還只有牛肋排的一半,糖分也低,能夠防止血糖急速上升。如果搭配蔥一起吃,蔥的抗氧化作用,以及「烯丙基硫醚」還有美肌效果。可以烤好以後灑蔥花吃,才不會破壞蔥的營養。
動物肝臟
肝臟能補充鐵質、改善貧血問題,其中的視黃醇還具備強力抗氧化作用,能夠抗老、維持肌膚健康。日本營養管理士龜田智子也表示,肝臟中的維生素A可以幫助細胞正常運作,並能維繫皮膚、黏膜健康,預防動脈硬化,另外豐富的葉酸能保護黏膜,也是預防貧血、動脈硬化的重要營養素。
自製日式燒肉醬,健康美味助減鹽
不過,光是食材健康也沒有用,烤肉醬也是熱量、糖分、鹽分的一大來源,日本料理專家大石壽子推薦,5分鐘自製超美味日式燒肉醬,不但沒有亂七八糟的添加物,還能自己控制醬油量,達到減鹽效果,不但適合搭配海鮮、肉類、蔬菜等各種食材,用來炒菜也十分美味,對健康更有益!
材料
料理用酒50cc。
味霖50cc。
醬油100cc。
砂糖3大茶匙。
洋蔥40g。
馬鈴薯10g。
大蒜5g。
生薑5g。
蠔油1小茶匙。
魚露1/2小茶匙。
白胡椒少許。
七味粉或辣椒粉少許。
白芝麻粉1小茶匙。
醋1/2小茶匙。
※如果有小朋友要吃,可斟酌調整辣椒和砂糖的量。
※可依喜好減少醬油比例,達到減鹽效果。
做法
- 起鍋開火,加入入酒及味醂。(可用打火機點燃酒、去除酒精並增添風味,若無把握,也可煮至酒精蒸發。)
- 加入醬油、砂糖繼續煮。
- 將磨碎後的洋蔥、大蒜、生薑、馬鈴薯加入。
- 再加入魚露、蠔油、醋、七味粉、白胡椒、白芝麻粉,轉微火煮2~3分鐘就完成了。
- 放入乾淨的容器中冷藏保存即可。
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